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Der Schlaf bei NEUGEBORNEN BABYS in den ersten 12 Wochen - konkrete Tipps & Tricks

Autorenbild: Denise SchindlerDenise Schindler

Aktualisiert: 30. Jan.

Konkrete Tipps zum Neugeborenen Schlaf in den ersten 12 Wochen - wie Du mit der Unruhe Deines Baby am Tag & in der Nacht umgehen kannst

Die ersten drei Monate bzw. 12 Wochen mit Baby sind eine magische Zeit mit viel Emotionen, Hochs und Tiefs.

Deine Tage vergehen wie im Flug und gleichzeitig kommst Du zu nichts, außer Dein Baby zu füttern, die Windel zu wechseln und in den Schlaf zu begleiten. So anstrengend es auch sein mag, so wunderschöne und einzigartig ist diese Zeit und ich empfehle Dir von Herzen, diese Zeit so gut es geht zu genießen.

In diesem Blogbeitrag möchte ich Dir einen Einblick geben, wie der Schlaf Deines Neugeborenen in den erste 12 Wochen aufgebaut ist und mit wie Du mit 7 konkreten Tipps & Tricks Deinem Neugeborenen zu gutem Schlaf verhelfen kannst.


Neugeborenen Schlaf - Babyfüße

Inhalte:

 

Neugeborenen Schlaf - Tag Nacht Rhythmus in den ersten 6 Wochen

"Schlafen wie ein Baby" das klingt so wunderbar und genauso schön wäre es, wenn Dein Neugeborenes genau so funktionieren würden. Die Realität sieht allerdings etwas anders aus. Gerade der Tag Nacht Rhythmus tritt bei Neugeborenen erst mit der Zeit ein. Dein Baby war 9 Monate in Deinem Bauch und hatte dort seinen ganz eigenen Schlaf-Wach Rhythmus, der sich gleichmäßig auf die Nacht und den Tag verteilt hat. Dieser Rhythmus stellt sich nicht von heute auf morgen um. Sprich die ersten Wochen behält Dein Neugeborenes den bekannten Schlaf-Wach-Rhythmus erstmal bei. Die Anpassung auf den Tag Nacht Rhythmus Deines Neugeborenes dauert je nach Baby dann unterschiedlich lange. Um die 6. Woche beginnt Dein Neugeborenes langsam den Unterschied zwischen Tag & Nacht zu erkennen und erste Anzeichen für eine Regulierung des Schlafrhythmus zu zeigen.

Ein vollständig etablierter Tag- Nacht- Rhythmus tritt jedoch meist erst später ein, meistens etwa zwischen der 12-24. Wochen bzw. dem 3-6 Monat.


In den ersten Wochen:

  • Dein Neugeborenes hat keinen klaren Tag -Nacht Rhythmus

  • Dein Neugeborenes schläft rund um die Uhr in kurzen Intervallen, etwas 16-18 Stunden am Tag

  • Der Schlaf Deines Neugeborenen ist stark von Hunger und Sättigung geprägt


Zwischen der 6. und 12. Woche:

  • Dein Neugeborenes beginnt langsam, längere Schlafphasen in der Nacht zu entwickeln

  • Die innere Uhr (der zirkadiane Rhythmus) fängt an, sich zu regulieren, und Dein Baby unterscheidet langsam Tag und Nacht

  • Hormonelle Prozesse, wie die Produktion von Melatonin (ein Schlafhormon), sitzen langsam ein und fördern den Nachtschlaf


Etwa ab der 12-24. Woche / 3 -6 Monat

  • Bei den meisten Babys hat sich ein klarer Tag-Nacht-Rhythmus etabliert

  • Dein Baby schläft tendenziell längere Phasen in der Nacht und ist tagsüber wacher und aktiver


Du kannst den oben beschriebenen Prozess unterstützen, indem Du Deinem Neugeborenen hilfst den Unterschied zwischen Tag & Nacht zu lernen, z.B. durch


TIPP #1 : Licht & Geräusche - Versuche Tagsüber Licht und normale Geräusche zuzulassen, während Du nachts die Umgebung ruhig und dunkeln hältst

 



Zwar sind Neugeborene i.d.R. noch nicht lichtempfindlich und können im hellen sowie im dunklen gut schlafen. Ich empfehle Dir dennoch von Beginn an ein Rotes Nachtlicht / Stilllicht zu verwenden. Rot leuchtend, denn das ist das einzige Licht, dass nicht Melatonin hemmend ist. Blaues & gelbes Licht hemmt Melatonin, welches Dein Baby mit zunehmendem Alter zum ein- und weiterschlafen braucht. 


 

Schlaf bei Neugeborenen und deren Schlafmuster

In der Neugeborenen Zeit ist das Schlafmuster Deines Babys in zwei Arten unterteilt. Dabei wird von dem ruhigen (Non REM-Schlaf) und dem aktiven Schlaf (REM-Schlaf) gesprochen. Der große Unterschied zu uns Erwachsenen ist, dass sich diese zwei Schlafphasen bei Neugeborenen zu 50% in den ruhigen (Non REM) und 50% in den aktiven (REM) Schlaf aufteilen. Wir Erwachsenen befinden uns lediglich zu 25% im REM Schlaf. Ein dreijähriges Kind hingegen befindet sich noch zu einem Drittel seiner Schlafenszeit im REM Schlaf.

Somit durchläuft Dein Neugeborenes folgendes Schlafmuster

  • Beginn eines Schlafzyklus: Der Schlafzyklus eines Babys beginnt mit dem aktiven bzw. REM-Schlaf

  • Verlauf des Schlafes: Auf die Aktive-Schlafphase folgt eine Tiefschlafphase. Anschließend befindet sich Dein Baby in einer oberflächlichen Phase des Schlafes. Aus dieser oberflächlichen Phasen erwacht Dein Baby kurz und gleitet dann wieder in die REM-Phase.

  • Dauer Schlafzyklus: Dieser Zyklus, der im Durchschnitt zwischen 20-45 min lang dauert, kann sich bis zu vier Mal wiederholen, bevor Dein Baby eine längere Zeit tatsächlich wach ist. Wichtig: Dein Baby wird nicht jedes Schläfchen gleich viele Schlafzyklen durchlaufen, mal durchläuft es nur einen Schlafzyklus, dann zwei, dann drei, dann wieder einen usw.

In dem untenstehenden Bild habe ich Dir dargestellt, anhand welcher Merkmale Du die zwei Schlafphasen Deines Neugeborenen unterscheiden kannst.


Schlafmuster des Neugeborenen Schlafs

 

Was ist der REM Schlaf bei Babys und wie erkenne ich ihn?

Der REM- Schlaf ist ein oberflächlicher Schlaf oder auch aktiver Schlaf genannt. Dabei steht REM für Rapid Eye Movement = vermehrte Augenbewegung unter geschlossenem Lied. Jedoch bleibt es bei Neugeborenen nicht nur bei der Augenbewegung unter geschlossenem Lied, Dein Baby bewegt in dieser Schlafphase auch seine Arme oder macht sogar Geräuschen während es schläft. Wichtig zu wissen ist, dass es völlig normal ist, wenn Dein Neugeborenes in der REM Schlafphase auch mal kurz weint, um dann gleich wieder weiter zu schlafen. Diese Schlafphase hat für unsere Babys eine enorme Bedeutung, denn sie ist entscheidend für die Gehirnentwicklung. Dein Baby verarbeitet Impulse und Eindrücke des Tages und knüpft dadurch neue Straßen im Gehirn, indem es Erlerntes abspeichert. Wenn Du Dein Baby zum Einschlafen auf dem Arm oder Körper hast. dann ist es meist sehr schwer, es in dieser Schlafphase abzulegen.


Mein TIPP #2 damit Du erkennst, wann Du Dein Neugeborenes ablegen kannst:

Mache den sogenannten Armtest bevor Du versuchst Dein Baby abzulegen. Hebe dazu ein Ärmchen Deines Schatzes langsam nach oben und lass es dann einfach los bzw. fallen:


> Ablegen möglich: Wenn Dein Baby keinerlei Reaktion zeigt und der Arm einfach locker nach unten fällt, dann ist es bereits im Non REM Schlaf angekommen, und Du kannst es ablegen.


> Ablegen noch nicht möglich: Wenn Dein Baby nur leicht gegen hält oder den Arm bewegt, dann ist es noch in der REM Schlafphase und kann noch nicht abgelegt werden.


Dein Baby ist zwischen 0-3 Monaten und Du möchtest noch mehr Tipps und Hilfestellungen von mir? Dann empfehle ich Dir meinen Live Online Kurs Babyschlaf Verstehen.

 


Tragbares Baby Nestchen - In einem Babynestchen erinnerst Du Dein Neugeborenes an das Engegefühl und die Geborgenheit in Deinem Mutterleib zurück. Neugeborene brauchen sehr viel Nähe & lassen sich häufig nur sehr schwer ins Bett oder einen Stubenwagen ablegen. Das Nestchen ermöglicht es Dir, auch mal ein paar Minuten am Tag für Dich zu haben. Auch ideal, um es in die meisten Stubenwagen zu legen. Ich kann es wirklich nur von Herzen empfehlen. Danach, also als der Kleine zu groß dafür wurde, sind wir dann auf die Bettschlange umgestiegen und haben diese bis heute


 

Was ist der Non REM Schlaf bei Babys?

Der Non REM Schlaf hingegen ist der ruhige Schlaf Deines Babys, welcher ebenfalls 50% ausmacht. In dieser Schlafphase wird es Dir oft sehr schwer fallen, Dein Baby überhaupt wach zu bekommen. Diese Phase ist somit die Tiefschlafphase, dabei ist es sehr gut möglich, dass Du Dein Baby ablegst und umlagerst, ohne das es aufwacht.

Du erkennst diese Schlafphase vor allem daran, dass der Körper Deines Babys schwer ist, es sehr ruhig atmet und alles recht locker ist (siehe auch meine Tipp zum ablegen).

 

Neugeborenes jammert im Schlaf, warum?

Während des REM Schlafes bzw. dem Aktiven Schlaf ist Dein Neugeborenes sehr aktiv und macht verschiedenste Geräusche und Bewegungen.

Da diese Schlafphase im Neugeborenen Alter 50% ausmacht, ist dieses Schlafverhalten vor allem nachts tückisch. Viele Eltern vermuten bei den kleinsten Geräuschen und Lauten, dass Ihr Neugeborenes wach ist, Hunger hat oder Nähe braucht und greifen direkt ein. Dabei kann es auch gut sein, dass Dein Neugeborenes im Schlaf ein bisschen jammert, lacht oder andere Laute von sich gibt. Das muss nicht unbedingt bedeuten, dass Dein Baby wach ist und etwas braucht. Wie im Abschnitt zum REM Schlaf erklärt, verarbeitet Dein Neugeborenes in dieser Zeit die erlebten Eindrücke vom Tag, das ist absolut normal und auch gut so. Dabei entwickelt sich das Gehirn Deines Babys und neue Synapsen werden gebildet.


Mein TIPP #3 Kurz inne halten, bevor Du eingreifst:

Probiere mal kurz zu warten, manchmal ist nach ein paar Sekunden jammern oder Gezappel schon wieder Ruhe und Dein Neugeborenes schläft zufrieden weiter.

Gleichzeitig ist es auch super hilfreich, dass Du Dir bewusst bist, dass es diese Schlafphase gibt und es völlig normal ist, wenn Dein Neugeborenes im Schlaf kurz jammert, unruhig ist oder zappelt.


 


wie oft stillen neugeborenes - soundmaschine baby

Tragbare Soundmaschine Die Soundmaschine hilft dir dein Baby auf den Schlaf vorzubereiten,  entspannt einzuschlafen & Schlafphasen  zu verbinden. Dafür ist es wichtig,. dass die Soundmaschine durchläuft und nicht nach 30 min autom. aufhört. Ich habe diese in den ersten 6 Monaten auch dazu genutzt, die Nebengeräusche der großen Schwester am Tag zu minimieren. Alternativ nutzen wir auch ab und zu Spotify, da man einfach nicht immer an alles denken kann.


 

Wie oft soll ich mein Neugeborenes tagsüber und nachts Stillen?

Wie oft tagsüber Stillen bei Neugeborenen

Wenn Dein Baby gerade ein paar Wochen alt ist, dann ist es ganz normal, dass es ständig an Deine Brust will oder ein Fläschen möchte.

Kurz nach der Geburt (die ersten 1-4 Wochen), ist das meist zwischen 8 bis 12 Mal in 24 Stunden. Das heißt ca. alle 2 - 2,5 Stunden. Es gibt auch Babys die öfter trinken wollen und das ist auch ok.


Wichtig ist, dass Du Dein Baby nach Bedarf stillst, also wenn es Dir Hungerzeichen sendet wie z.B.

  • Schmatzen oder an den Händen saugen

  • Suchbewegungen mit dem Mund

  • Unruhe oder Weinen (zählt zu den eher späten Hungerzeichen)


Gerade zum Abend hin ist es ganz normal, dass Dein Neugeborenes auch öfter als alle 2h Hungeranzeichen sendet und gestillt werden möchte. Siehe dazu auch den Abschnitt zum Thema Witching Hour und Clusterfeeding.


In bestimmten Entwicklungsphasen ist es ganz normal, dass Dein Baby plötzlich wieder viel mehr trinken möchte. zum Beispiel um die 2. Woche und 6. Woche, Oft wird auch von dem 6 Wochen Sprung bei Babys gesprochen. Es ist wichtig, dass Du es zulässt und Dein Baby dann öfter trinken lässt, damit die Milchproduktion entsprechend gesteigert wird.


Wie oft nachts Stillen bei Neugeborenen

Auch in der Nacht muss Dein Baby noch regelmäßig gestillt werden. Empfohlen wird alle 2-4 Stunden, besonders in den ersten 1-12 Wochen, damit Dein Baby mit ausreichend Energie versorgt wird und die Milchproduktion aufrechterhalten bleibt.

Mit zunehmendem Alter nimmt der Trinkbedarf in der Nacht ab, wobei das je Baby ganz unterschiedlich sein kann.

Wenn Dein Baby z.B. mit 6 Monaten noch 1-2 mal in der Nacht trinkt ist das völlig ok und auch normal.


Wann braucht mein Baby nachts kein trinken / essen mehr?

Babys können nachts auf Nahrung verzichten, wenn sie körperlich bereits sind. Das hängt von Alter, Gewicht, Entwicklungsstand und individuellen Bedürfnissen ab. Im allgemeinen bzw. durchschnitt kann man folgende Orientierungswerte heranziehen:


  • Neugeborene Babys zwischen 0-6 Monaten

    Babys in diesem Alter brauchen regelmäßig Nahrung, da der Magen noch sehr klein ist und sie einen schnellen Stoffwechsel haben


  • Babys ab 6 Monaten

    Viele Babys können ab einem Gewicht von ca. 6 kg und einem Alter ab ca. 6 Monaten längere Schlafphasen ohne Nahrung bewältigen. Grundvoraussetzung hierfür ist, dass Dein Baby tagsüber ausreichend Nahrung in Form von Stillen oder Beikost erhält.


  • Babys ab 9-12 Monaten

    In diesem Alter schaffen es einige Babys die ganze Nacht ohne Nahrung zu schlafen, Auch hier ist wieder Voraussetzung, dass tagsüber ausreichend Nahrung aufgenommen wurde.

    Häufig ist das nächtliche Stillen oder die Flasche geben aber schon zu einer Gewohnheit geworden, sodass Dein Baby die Nahrung verlangt auch wenn es eigentlich kein Hunger hat.


 


wie oft stillen neugeborenes snoozi flasche milch baby

Baby Nachtflasche mit Flaschenwärmer- Ideal für die Nacht, wenn Du nicht stillst und Dein Baby nachts noch ein paar Mal hunger bekommt. Ich hatte die Flasche bei meiner ersten Tochter noch nicht und habe sie jetzt mit meinem Sohn entdeckt. Ich kann es von Herzen empfehlen, es macht die Nacht direkt viel erholsamer und alles soviel unkomplizierter.


 

Wie viel schlaf braucht mein Neugeborenes?

Ich persönlich halte nicht viel von Schlaftabellen für Babys, denn diese lösen häufig nur Druck und Stress bei Eltern aus.

Klar ist, Schlaf ist essentiell für die Entwicklung Deines Neugeborenen. Daher ist es wichtig, dass Dein Baby ausreichend Schlaf erhält. Oftmals werden Babys tagsüber viel zu lange wach gehalten, sodass sie übermüden. Daher empfehle ich Dir, achte auf die Signale die Dir Dein Neugeborenes sendet und reagiere darauf.


Mein Tipp #4 - achte auf die klassischen Anzeichen der Übermüdung bei Neugeborenen:

  • Dein Neugeborenes findet sehr schwer in den Schlaf obwohl es müde ist

  • Dein Neugeborenes schreit und brüllt

  • Dein Neugeborenes streckt den Rücken durch und hat eine starre Körperspannung oder ballt die Fäustchen

Wenn Dein Neugeborenes tagsüber häufig übermüdet, dann wirkt sich das zusätzlich negativ auf den Nachtschlaf aus. Du solltest auf jeden Fall versuchen Übermüdung zu vermeiden, das ist das A und O für einen gesunden Schlafrhythmus, nicht nur in den ersten Monate sondern auch für die nächsten Jahre,


Mein Tipp #5, um zu erkennen ob ein Neugeborenes übermüdet ist:

Beobachte Dein Kind, achte auf seine Müdigkeitsanzeichen und reagiere darauf.

Achte darauf, ob Dein Baby in seinen Wachphasen ausgeschlafen und zufrieden wirkt.

Gleichzeitig wirst Du feststellen, wenn Dein Baby tagsüber ausreichend schläft, dass es auch nachts ruhiger und länger schläft


Wichtig: Es gibt natürlich viele Tipps und Methoden, wie Du die ersten Monate Dein Baby unterstützen kannst. Gleichzeitig, wird Dein Baby erst um den 4-5 Monat anfangen ein planbares Schlafverhalten zu entwickeln, also versuche bitte nicht davor den Schlaf Deines Babys formen zu wollen


Dein Baby ist zwischen 0-3 Monaten und Du möchtest noch mehr Tipps und Hilfestellungen von mir? Dann empfehle ich Dir meinen Live Online Kurs Babyschlaf Verstehen.


Wie kann ich meinem Neugeborenen helfen sich zu beruhigen und einzuschlafen?

Mit der 5S Methode von Harvy Karp kannst Du Deinem Neugeborenen helfen sich schnell und effektiv zu beruhigen. Ich empfehle Dir diese Abfolge auch zu üben, wenn Dein Neugeborenes nicht bereits weint, denn es erfordert etwas Übung und vor allem Sicherheit auf Deiner Seite, damit es auch funktioniert. Sollte Dein Baby schon weinen, wird dich der Ablauf, ohne vorherige Übung vermutlich eher stressen.


1 S > Swaddling (Pucken)

  • Wickel Dein Baby fest in eine atmungsaktive Decke oder ein Pucktuch /Pucksack, sodass die Ärmchen nah am Körper liegen.

  • Das Pucken sollte eng, dennoch nicht zu straff sein – achte darauf, dass die Hüften sich noch leicht bewegen lässt.

  • VORSICHT: Ab ca. 2-3 Monaten oder wenn sich dein Baby zu drehen beginnt, lasse das Pucken weg. Denn Dein Baby kann sich nun auf den Bauch drehen, nicht aber zurück. In gespucktem Zustand hat es Deine keine Möglichkeit sich mit den Armen hochzudrücken


Warum hilft Pucken Deinem Neugeborenen?

Das enge Einwickeln erinnert an die Geborgenheit im Mutterleib und verhindert plötzliche Reflexbewegungen, die das Baby wecken können.


2 S > (Seiten-/Bauchlage im Arm)

  • Halte dein Baby sanft in Seitenlage oder im Fliegergriff, sprich mit dem Bauch nach unten auf deinem Unterarm

  • Als Alternativ kannst du es auch an deine Brust legen, sodass es deinen Herzschlag hört.

  • Wichtig: Die Seitenlage dient nur zum Beruhigen – zum Schlafen bitte dein Baby immer auf dem Rücken legen!

    Wenn Du Dein Neugeborenes pucken möchtest, kannst Du jede Art von Decke dafür vernwenden. Bei Youtube kannst Du Dir auch zahlreiche Videos zur richtigen Vorgehensweise anschauen. Denke daran, Du solltest Dich damit gut fühlen, wenn Du Dein Neugeborenes nicht pucken möchtest, dann ist das auch völlig in Ordnung. Du kannst die 5S dann einfach zu 4S umfunktionieren.


neugeborenes beruhigen pucksack



Warum hilft die Seitenlage Deinem Neugeborenen?

Die Position verringert den Druck auf den Bauch, gerade Babys mit Blähungen und Bauchschmerzen profitieren von dieser Haltung


3S > Sch-Laute oder Weißes Rauschen

  • Variante 1: Du kannst mit Deinem Mund ein gleichmäßiges „Schhhh“-Geräusch direkt neben dem Ohr deines Babys machen

  • Variante 2: Nutze eine App oder eine Soundmaschine welches die Geräusche aus Deinem Mutterleib imitiert oder Regen, Meeresrauschen oder Föhn-Geräusche imitiert.

  • Die Lautstärke sollte der Lautstärke des Weinen Deines Babys entsprechen, um einen Nutzen zu erzielen


Warum hilft eine Soundmaschine Deinem Neugeborenen?

Die Soundmaschine imitiert die lauten, konstanten Geräusche, die dein Baby im Mutterleib gehört hat.




Tragbare Soundmaschine Die Soundmaschine hilft dir dein Baby auf den Schlaf vorzubereiten,  entspannt einzuschlafen & Schlafphasen  zu verbinden. Dafür ist es wichtig,. dass die Soundmaschine durchläuft und nicht nach 30 min autom. aufhört. Ich habe diese in den ersten 6 Monaten auch dazu genutzt, die Nebengeräusche der großen Schwester am Tag zu minimieren. Alternativ nutzen wir auch ab und zu Spotify, da man einfach nicht immer an alles denken kann.

4S > Sanftes Schaukeln

  • Wippe Dein Baby sanft auf dem Arm hin und her oder nutze dazu eine Babywippe

  • Achte darauf Kleine, schnelle Bewegungen zumachen (kein Schütteln!)


Warum hilft sanftes Schaukeln Deinem Neugeborenen?

Das sanfte Schaukeln erinnert Dein Baby an die Bewegungen in Deinem Bauch und helfen zur Ruhe zu kommen


5S > Saugen

  • Biete deinem Baby einen Schnuller, deine Brust oder auch einen sauberen Finger zum daran saugen an

  • Saugen ist ein natürlicher Beruhigungsreflex, der Stress reduziert und den Schlaf fördert.


Warum hilft sanftes Schaukeln Deinem Neugeborenen?

Saugen ist einer der natürlichsten Beruhigungsreflexe für Dein Neugeborenes, es hilft Stress zu reduziert und den Schlaf zu fördert


 

Deine Expertin zum Neugeborenen Schlaf

Meine Name ist Denise und ich bin zertifizierte Schlafberaterin. Mein Herzenswunsch ist es, dass Du die ersten Monate mit Deinem Neugeborenen entspannt genießen kannst und stressfrei einen gesunden & erholsamen Babyschlaf für die kommenden Jahre etablierst und das ohne Schlaftraining.





 

3 Monats Koliken - gibt es das?

Da die Anzeichen der Übermüdung bei Neugeborenen sehr ähnlich zu denen von 3 Monats Koliken oder Bauchschmerzen sind, denken viele Eltern, dass Ihr Neugeborenes aufgrund von Bauchschmerzen weint.. Tatsächlich gibt es wissenschaftlich gesehen keine Bauchschmerzen bei Neugeborenen, stattdessen spricht man von einer frühkindlichen Regulationsstörung, Die häufigste Ursache für angezogene Beinchen und einen durchgedrückten Rücken bei Neugeborenen ist tatsächlich, dass dein Schatz einfach unglaublich müde ist. Hierzu gibt es auch ein interessantes Video vom Kids.doc.de, schau Dir das Video


Mein Tipp #6, wenn Dein Baby sehr viel schreit:

Achte tagsüber auf die Wachphasen Deines Neugeborenen und dass es nicht länger als 30-90 min am Stück wach ist, ansonsten besteht eine sehr hohe Gefahr der Übermüdung.


Dein Neugeborenen schreit und schläft sehr wenig und Du möchtest noch mehr Tipps und Methoden von mir? Dann empfehle ich Dir meinen Live Online Kurs Babyschlaf Verstehen.

 

Können Neugeborene zu viel schlafen?

Nein, ein gesundes Neugeborenes kann niemals zu viel Schlafen, Tatsächlich ist es völlig normal, wenn Dein Neugeborenes gefühlt „nur“ am Schlafen ist. Ein Tagesablauf mit Neugeborenen besteht in erster Linie aus Schlafen, einer Wachphase aus Füttern und wickeln und dann geht es direkt wieder zum Schlafen.

 

Warum ist mein Neugeborenes abends so unruhig ?

Wenn Dein Neugeborenes nachmittags oder abends sehr unruhig ist, dann ist das völlig normal und ich garantiere Dir Du bist damit nicht allein. Diese Phase wird im amerikanischen auch gerne „Witching Hour“ also Hexenstunde genannt. Der Name sagt es schon, diese Phase am Tag ist einfach super anstrengend. Grund dafür ist, dass umso länger der Tag ist, desto mehr Eindrücke brassen auf Dein Baby ein. Dein Neugeborenes war über 9 Monate in Deinem Bauch, alles was es jetzt erlebt ist einfach unglaublich viel und sehr stimulierend. Ich erinnere mich selbst noch sehr gut an diese Zeit. Ich war oft total verzweifelt, weil mein Schatz einfach nur am weinen war..


Mein Tipp #7 , wie Du die Witching Hour bzw. abendliche Unruhe mit Deinem Neugeborenen reduzieren kannst:

  • Ausreichend Schlaf am Tag: achte darauf, dass Dein Baby tagsüber nicht übermüdet

  • Clusterfeeding: Häufig sind Neugeborenen zur Abendstunde auch sehr hungrig und fordern in viel kürzeren Abstände als sonst die Brust oder Flasche ein. Auch wenn es anstrengend ist, nutze diese unruhige Phase am Abend und füttere Dein Baby nach Bedarf auch wenn das stündlich bedeutet. Dadurch bekommt Dein Baby auch ausreichend Kalorien für die Nacht.

  • Frische Luft: Gehe mit Deinem Baby nochmal eine Runde an die frische Luft, ein Tapetenwechsel kann für Dein Baby aber auch für Dich wahre Wunder bewirken. Zusätzlich macht frische Luft auch müde für die Nacht.

  • Reduziere die Stimulation am Tag: Wenn Dein Neugeborenes sehr häufig extrem unruhig am Abend ist, dann prüfe nochmal ob Dein Baby eventuell zuviel Stimulation am Tag ausgesetzt wird. Die ersten 3 Monate braucht Dein Baby eigentlich keinerlei Spielsachen. Du und eure Umwelt sind Stimulation genug.



 

Neugeborenen Schlaf Checkliste

Im Laufe der Jahre habe ich eine Neugeborenen Checkliste erstellt, die Dir Sicherheit geben soll und hilft die Dinge entspannt anzugehen. Drucke Dir diese Checkliste gerne aus und hänge Sie an Deinen Kühlschrank.

Neugeborenen Schlaf Checkliste
Neugeborenen Schlaf Checkliste

Merke Dir unbedingt das wichtigste, das Du immer wissen musst ist:

Du als Mama hast alles in Dir, höre auf Deine Intuition und vertraue darauf!


 
Schlafberaterin rundum den Neugeborenen Schlaf und darüber hinaus

Meine Name ist Denise und ich bin zertifizierte Schlafberaterin. Mein Herzenswunsch ist es, dass Du die ersten Monate mit Deinem Neugeborenen entspannt genießen kannst und stressfrei einen gesunden & erholsamen Babyschlaf für die kommenden Jahre etablierst und das ohne Schlaftraining.




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